第2回 妊活1dayサロンのご案内
【HAPPY!サーキュクラブ】
～血流、ホルモン、栄養でつくる妊娠しやすい体づくり～
こんにちは！
HAPPY!子宝事務局です。
前回参加者さまに大変好評だった妊活1dayサロン、第2回のご案内です！
妊娠しやすい体づくりのために、やるべきことはたくさんあります。
・体を冷やさないこと。
・妊娠するために必要な栄養を摂ること。
・添加物等、体によくない食事をなるべく避けること。
・お通じをよくすること。
・運動すること。
・質の良い睡眠をとること
・規則正しい生活習慣を行うこと。
・月経のリズムを整えること。
・ストレスを極力なくすこと
・夫婦仲良くすること。
etc…
このように、やるべきことはたくさんありますが、妊娠するために必要なことは結局、次の３つに集約されます。
１． 血流を良くする
２． ホルモンバランスを整える
３． 栄養を摂る
この３つを改善して妊娠しやすい体づくりを行う方法を１日で学び、持ち帰ることが、妊活1dayサロン【HAPPY!サーキュクラブ】のテーマです。
妊活1dayサロン【HAPPY!サーキュクラブ】のテーマ
１． 血流を良くする
妊娠するための最も重要なテーマが血流です。
血液は、子宮や卵巣などの生殖器官を含めた、体すべての臓器に栄養やホルモン、酸素、免疫物質を運び、月経で不要な二酸化炭素や老廃物を排出します。
血流が悪いと、妊娠機能を含めた体のあらゆる不調につながります。
冷え、便秘、下痢、生理痛、肩こり、頭痛、腰痛、むくみ、肌荒れ、疲労感、自律神経の乱れetc
女性、妊娠に大敵の冷えは、血流を悪くします。
冷えで血流が悪くなり、各臓器が冷え、大腸の働きが悪くなると、便秘になります。
便秘は、体に毒素を貯めてしまい、これも不妊の原因になります。
ストレス＝自律神経の乱れも、血流を悪くします。
血流が良くなると、生殖器官に栄養がちゃんと届いて生殖機能の働きが良くなり、上記の症状が改善され、妊娠しやすい体になります。
２． ホルモンバランスを整える
妊娠するための女性ホルモンは、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の２種類です。
月経は、この２種類のホルモンの働きによって、妊娠の準備と妊娠継続のサポートを行います。
・卵胞刺激ホルモン（FSH）：卵胞の成熟を促す
↓
・卵胞ホルモン（エストロゲン）：子宮内膜を厚くする
↓
・黄体化ホルモン（LH）：排卵を促す
↓
・黄体ホルモン（プロゲステロン）：子宮内膜に働きかけ、受精卵の着床環境を整える
女性ホルモンが乱れる＝分泌が順調にされない状態になると、上記の妊娠メカニズムが乱れます。
症状としては、月経不順や無月経です。
ホルモンバランスを整えることにより、妊娠のメカニズムが正常に働くようになり、妊娠しやすい体になります。
３． 栄養を摂る
私たちの体は細胞でできています。
卵子も精子も細胞でできています。
その細胞はすべて、体から摂り入れたもの…食べ物でできています。
悪いものを食べると、悪い細胞に。
良いものを食べると、良い細胞になります。
妊娠するために必要な栄養を知り、体に摂り入れて、
妊娠するための細胞を作りましょう。
以上の３つを実現するために必要なノウハウを1日でお届けするのが、妊活1dayサロンのテーマです。
講座名『HAPPY!サーキュクラブ』とは？
サーキュは、英語の「circulation（サーキュレーション）」から取りました。
circulationは、「循環」という意味です。
・血液、ホルモン、栄養をカラダに循環させながら…
・講師とサロン参加者のみなさんが一体となって、ノウハウや情報や元気を循環させながら（もらい合って、与え合って、）…
・参加者のみなさんの心と体の「HAPPY!」が渦のようにぐるぐる回って、妊娠/出産というゴールへ向かっていく…
そんなイメージから、『HAPPY!サーキュクラブ』と名付けました！
それでは、プログラム内容をご紹介しますね。
第2回妊活1dayサロン『HAPPY!サーキュクラブ』プログラム内容
１．妊活ヨガ/エクササイズ
【概要】
骨盤周りの骨や筋肉を整えて子宮の本来の力をアップさせたり、下半身から子宮周りの血液循環を良くすることで、体の温度を上げて赤ちゃんが出来やすい体質にします。
さらにリラックスして心と体をほぐすことで、妊活の不安やストレスを無くし、ホルモンバランスも整えます。
もちろん、初心者の方でも参加しやすい簡単なポーズでリラックスできるレッスンになります！
【期待できる効果】
・基礎代謝向上、血のめぐりをよくして、冷えや便秘などを改善する
・ホルモンバランスを整え、月経周期を整える
・骨盤のゆがみを整えて、子宮まわり働きを促す
・心が落ち着く安定する
【講師】
第1回妊活サロンに引き続き、高橋なほ先生にお願いしました！
■講師：高橋なほ <プロフィール>
・外ヨガ団体EDGEYOGACREW主賓
・ヨガウエアブランドSLEEHイメージガール
17歳でストリートダンスと出会いダンスに目覚めると共に没頭し、20歳にはダンスインストラクターのアシスタントとして生徒に教えを始める。
21歳でアメリカニューヨークへ留学し、そこでダンス・ヨガ・ピラティスを学び、ヨガ・ピラティスの呼吸の大切さや身体への効果を知り、ヨガの世界へのめり込む。
その後もヨガの知識を深めると共に、解剖学を追求し続け、度々アメリカへ渡り新たな知識を得ている。
現在は都内を中心にフリーインストラクターとしてヨガのレッスンやヨガの野外イベント・イベント企画など精力的に活動中！
※特典：妊活ヨガテキスト
サロン終了後も、自宅で、お一人で妊活ヨガを実践することができます。
なほ先生の第1回妊活サロン：妊活ヨガにご参加いただいた方々の声
・初めてでしたが、とてもなじみやすく、続けたいと思えました！
・先生が優しく「人と比べない」と話していた点
・ゆっくりと呼吸重視のところ
・気持ちよくてしかも温まるので、ポカポカしました。心地よい眠気がきました！
・２時間あったので、じっくり行うことができた。
・そんなつらくないポーズで血液が巡ってきた
・運動が苦手ですが、気持ちよく汗をかけた。先生がよかったです。
・各自のペースで進めて良いと声掛けをして頂き、リラックスしながらできた
・呼吸の大事なことを学べた。
・体がポカポカして楽しめました。
・普通のヨガと違ってアプローチした方がよいところがわかった。
・家でも気軽にできるポーズを教えてもらえた。
・家で取り入れることができる内容や、まずこれという内容についても教えていただけた点。
・休息を挟みながら、マイペースでできたこと
・分かりやすく、無理せずできた。室温もちょうどよかった。
・どのポーズが何にいいか、家でやりやすいポーズも教えていただけた所。妊活に特化していた所。
・不妊ヨガのポイントを教えていただけた。
・骨盤血流をよくするメニューになっていてよかった。
２．妊活座談会
過去に3回行い大変好評いただいた座談会を行います。
座談会のテーマは『私の妊活』です。（そのままですw）
不妊治療、食事、運動、生活習慣、夫婦関係、人間関係、心の持ち方etc・・・
あなたの妊活に関してのお悩みや相談事を、参加者同士で共有し、話し合う会です。
「○○をやりたいけど、ホントに効果はあるの？」
「△△のとき、他の人はどうしてるんだろう？」
「××についての情報が知りたいけど、どうやって調べよう？」
周りに相談できる人がいればいいのですが、なかなか難しい方も多いと思います。
HAPPY!子宝便り読者のみなさんは、共に“ベビ待ち活動”を頑張られている“同志”です！
妊活に関して、普段周りに相談にしにくいことも、“同志”なら、より相談しやすいかと思います。
この座談会で、あなたのお悩み、ご相談を、みなさんで共有し合い、相談し合えば、きっと新たな“気付き”“発見”が生まれるかと思います。
座談会の内容は、以下の通りです。
【座談会内容】
１．簡単な自己紹介
・お住まい/お仕事など
・『HAPPY子宝便り』を登録されたきっかけ・理由
・現在の妊活内容（不妊治療、日常生活でされている食事や運動など）
２．フリートーク（参加者同志の質問コーナー）
参加者同士で質問し合うフリートークです。
（※事前にみなさんに聞きたいこと、話したい事をご用意いただくと、実りのある座談会になるかと思います！）
大まかな流れは上記のようになります。
（当日の雰囲気により、臨機応変に行いたいと思います。）
気兼ねなく、ざっくばらんにお話できる会になればと思います＾＾
ＨＡＰＰＹ！子宝読者座談会に参加いただいた方々の声
・同じ悩みで悩んでいる方のお話しが聞けて勇気をもらえました。
・なかなかこういう話し合いの機会がないので参加できてよかったです。
1人ではないという安心感が増えました。
頑張っていこうと思えました。
・皆さんの体験談が直接お聞ききできたので、参考になりました。
・一人で悩むことが多かったので、色々な話が聞けて、勉強になりました。
また参加したいです。
・いろいろ質問できてよかったです。
またこのような機会があれば参加したいです！
・他の妊活中の方の意見を聞けて、とても勉強になり、良かったと思いました。
・自分の妊活を見直すきっかけになりました。
また機会があれば、ぜひ参加したいです。
・前向きな考え、アイデアを得たのでよかった
・「言葉はいらない」くらい同じ悩みを共有できる初対面の方とお話しできる機会に恵まれて幸いです。
今日から頑張ります。改めて…
・参加できて周りには聞けない情報が聞けたのでよかったです。
・あっという間でしたが、ためになるお話が聞けてよかったです。
・自分の周りには不妊で悩んでいる人がほとんどいなくて、苦しい気持ちを理解してもらうことができなかったけど、今回「こんなに同じように悩んでいる人がいるんだ」と少し心強くなりました。
・すごく楽しかったです！
・とても参考になりました。
また是非参加させていただきたいです。
・とても勉強になりました。
・心に余裕を持って妊活していこうと思えました。
・みなさんの話を聞くことができてよかったです。
・妊活をしていてなかなか妊娠できず、自分だけだと悩んでいましたが、今回参加させていただいて、自分だけじゃないんだと、気持がプラスになりました。
・途中参加になりましたが、とても内容の濃い実のあるお話しを聞くことができました。ネガティブになりすぎず、ポジティブも大事ですが、無理にしなくてよいというところに気持ちが軽くなりました。
妊娠がゴールよりも、まず体質改善を第一に生活習慣を変えていきたいです。
・いろいろな方々の話を聞けて、思いがけないドバイスまでいただけて、うれしかったです。
・皆さんのお話しを聞けて少し心が軽くなりました。
もっともっと皆さんとお話ししたいです。
・いろいろなかたの意見を聞くことができてよかったです。
自分では聞けなかったことまで聞くことができました。
不安、あきらめなど、もやもやした気持ちも変えることができました。
自分にできること、新たな一歩を踏み出そうと思います。
・今日は皆さんのお話しが聞けて良かったです。
いろいろな方が、ご自身の状況だったり、体のことで悩まれていることを知り、自分だけではないんだなと思いました。
強くて優しい女性を目指し、結果、良い方向に進んでいければよいなと思いました。
・キリキリしていた気持ちが楽になりました。
・普段、周りに話せる人がいないので、今日は話せてすごく気が楽になりました。
・心があったかくなりました。
・みなさまのお話しを聴かせていただき、悩んでいるのは自分1人ではないと感じられて、自分のできることを１つずつやっていこうと思います。
主人にも優しくを心がけて、ストレスをためず、楽しむ気持ちを持って、生活していこうと思います。
・皆さんのお話しを聴けてよかったです。
知らないことがたくさんがあったし、自分に必要なことも分かりました。
ゴールは妊娠じゃなく、出産して育てていくことだと漢方の先生にも言われていて、そのことがふにおちました。
また、生活習慣を改善していこうと決めたので、楽しみを見つけながらやっていきます。
さらに特典があります…
【特典①】坂井謙介監修：妊活料理動画（web版）
栄養をサポートするプログラムとして、「料理の鉄人」等、テレビ出演歴もある坂井謙介先生が監修を務める妊活料理動画（web版）をプレゼントします！
※動画はただいま製作中です。完成次第、お送りいたします。（9月予定）
【概要】
妊活料理の基本概念をお伝えします。
料理は(食材+食材+…)×調理法(焼く、煮るetc…)の掛け算です。
このプログラムでお伝えする基本概念を学んで、毎日の妊活献立作りに悩まないようになりましょう。
坂井先生は奥様のガン治療のため、体温を上げる料理を研究されました。
（体温はガンを治すための必須条件です。）
基礎体温を上げることが大切なのは、妊活も同じです。
体温を上げる料理や、忙しい方のための簡単に作れる料理などご紹介します。
■坂井謙介 <プロフィール>
シェフ、フードビジネストータルプロデューサーおよびクールミール株式会社代表。
和食店に5年間勤務したのち、25歳で【California Japan Cuisine 屋台NIGIRO】を開店。
翌年、人気料理対決番組「料理の鉄人」に最年少料理人として出場し注目を浴び、現在は30店舗以上の開業・運営を手掛けている。
幼稚園に通うお子さまを持ち、子どもには安心安全なものを食べさたいと、できる限り化学調味料を使わず素材の持ち味を生かした料理考案に注力している。
坂井謙介先生の第1回妊活サロン：妊活料理教室にご参加いただいた方々の声
・続けられる方法を伝えてもうらえて大満足です！
・親身がある先生だったので良かったです。
・ベーススープからの様々なパターンでの料理方法でとてもためになりました。
・簡単でしかも温まる料理方法だったので、さっそく作りたいと思います。
・説明が大変分りやすかった。アレンジ方法が多く助かる。
・カンタンにできるレシピばかりでした！
・いろんな知識を得ることがきました。美味しかったです。
・一つのスープで応用がきくのが嬉しい。
・いろいろ質問しても、丁寧に答えてくれました。
・特定のメニューを学ぶというスタイルでなくてよかった。
・忙しくても作り置きできるものが多く、とても参考になりました。
・まず最初に５つの重要事項を言ってもらえて、完結で分かりやすかったです。アレンジが多くあったので、やってみようと思えるレシピでした。
・一つのファイトケミカルスープベースを元にいろいろなバリエーションの料理を教えていただけただけでよかったです。豆料理もバリエーション豊富で取り入れやすいと思った。
・味見したので、作るイメージができた。カンタンだったので、できるかなと思った。
・簡単なベースを作っていろいろな料理に応用できるメソッド。食材の選び方（いい油・悪い油）の知識も学べたこと。
・ハーバードのエビデンスの取れているメニューを紹介してくださり、すぐ日々に取り入れられることができそう。
【特典②】妊活サプリ「バンビーノ」1袋（30日分）をプレゼント
栄養をサポートするためにもう一つ、妊活サプリ「バンビーノ」を1袋、プレゼントいたします！
（※定期会員ではなく、単品として1袋プレゼントいたします。）
参加費について
妊活1dayサロン『HAPPY!サーキュクラブ』の参加費は19,800円です。
特典の妊活料理教室ＤＶＤとバンビーノ（1袋6,980円）を合わせるだけでも、この価値になります。
妊活ヨガは、テキストをお渡ししますので、サロン終了後も自宅で、1人で実践できます。
ヨガなどのエクササイズや栄養など、妊活は継続することが大切です。
この1dayサロンでは、妊活のために必要なコトとモノをお渡し、それを自分で継続できる環境をご用意いたしました。
ぜひご参加ください。
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第2回妊活1dayサロン
【HAPPY!サーキュクラブ】詳細
【日程】※下記で1日を選択
・9月2日（土） /3日（日）/4日（月）/5日（火）
【時間】全日程共通/いずれかを選択
・午前グループ：9～12時
・午後グループ：13～16時
【定員】
1グループ（午前/午後）につき5名
合計40名（5名×1日2グループ×4日）
【プログラム/時間】全日程共通
１．妊活ヨガ：約2時間
２．座談会：約1時間
※休憩あり
【価格】
19,800円（1dayサロン＋妊活料理動画＋バンビーノ1袋）
【場所】東京都２３区内
※詳細は、お申込み後にお送りする注文確認メールにてご案内いたします。
※お申込み受け付けは先着順となります。
[surfing_su_button_ex url="" size="10"]9月2日（土）9～12時 のお申込みはコチラ【終了】[/surfing_su_button_ex]
[surfing_su_button_ex url="" size="10"]9月2日（土）13～16時のお申込みはコチラ 【終了】[/surfing_su_button_ex]
[surfing_su_button_ex url="" size="10"]9月3日（日）9～12時のお申込みはコチラ 【終了】[/surfing_su_button_ex]
[surfing_su_button_ex url="" size="10"]9月3日（日）13～16時のお申込みはコチラ 【終了】[/surfing_su_button_ex]
[surfing_su_button_ex url="" size="10"]9月4日（月）9～12時のお申込みはコチラ 【終了】[/surfing_su_button_ex]
[surfing_su_button_ex url="" size="10"]9月4日（月）13～16時のお申込みはコチラ 【終了】[/surfing_su_button_ex]
[surfing_su_button_ex url="" size="10"]9月5日（火）9～12時のお申込みはコチラ 【終了】[/surfing_su_button_ex]
[surfing_su_button_ex url="" size="10"]9月5日（火）13～16時のお申込みはコチラ 【終了】[/surfing_su_button_ex]
※ご確認ください※
・お申込み後のキャンセルは、バンビーノ6,980円＋送料700円のみご請求させていただきます。
・1dayサロン当日は、撮影をさせていただく場合がございます。
その際は、お顔を映さない、お名前等の個人情報が分かる音声はふせる等、プライバシーに十分配慮いたします。
ご同意いただければ幸いです。
【※迷惑メール設定と受信方法について】
最近、注文完了後に送信される「注文確認メールが届かない」という方が多くいらっしゃいます。
特に<Softbank>の方が多いようですので、お手数ですが、今一度迷惑メール設定をご確認ください。※Softbankのなかでも特に【@i.softbank.jp】の方が多くいらっしゃいます。
Softbankの場合は、「迷惑メールフィルター」の設定を「強」ではなく、「標準」にご指定ください。
もしくは、以下のメールアドレスを指定受信してください。
設定方法の詳細は以下のＵＲＬよりご確認ください。
■迷惑メール設定/受信設定の方法■
※以下のメールアドレスを受信許可にしてください。
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